10 Manfaat Lezat, Lezat Kurma Muda

Kurma muda sangat lezat, manis, dan kaya vitamin dan mineral. Mereka dipuji karena profil nutrisinya dan tidak memiliki rasa. Namun, penggunaannya sering kurang dihargai, karena buah eksotis sering dimakan karena atau tidak diakui untuk manfaat kesehatannya. Pelajari tentang sepuluh manfaat kurma dan buka pikiran Anda hingga banyak kemungkinan manis!

Berasal dari wilayah Teluk Persia, kurma muda telah dibudidayakan sejak zaman kuno dari Mesopotamia ke Mesir prasejarah. Orang Arab membantu menyebarkan buah melalui Asia Tenggara, Afrika Utara, Spanyol, dan Italia. Akhirnya, orang-orang Spanyol yang memperkenalkan tanggal ke Meksiko dan California. Hari ini, tanggal dapat ditemukan di mana saja tetapi benar-benar memiliki ikatan budaya yang kuat dengan Timur Tengah.

Kurma muda adalah makanan super dan akan meningkatkan hidup Anda dengan lebih dari satu cara. Baca dan temukan sepuluh manfaat lezat dari tanggal yang jauh melampaui yang biasa.

kurma muda

1. saus karamel

Alih-alih memasak gula sampai meresap ke dalam saus karamel, mengapa tidak membuat es krim tercinta topping dari bahan-bahan bergizi? Resep sederhana berikut ini menggunakan kurma muda dan santan untuk membuat saus kental yang bisa dinikmati panas atau dingin!

Bahan

1 cangkir santan
10 tanggal medjool, diadu
sejumput garam
Arah

Gali kurma muda dan gabungkan dengan santan dalam panci saus di atas api sedang. Didihkan dan kecilkan api sampai mendidih, pencampuran terus-menerus sampai warnanya semakin pekat dan air yang berlebih telah menguap. Campur semua dalam food processor untuk menghapus semua potongan dan selesai!

2. Pengurangan Risiko Stroke

Di antara banyak sifat gizi lainnya, kurma muda merah penuh dengan magnesium. Dalam 100 gram buah, ada 54 miligram magnesium, yang membentuk 14 persen dari uang saku harian yang direkomendasikan. Menurut sebuah studi yang menghubungkan magnesium dengan risiko stroke, hasilnya positif: asupan magnesium diet berbanding terbalik dengan risiko stroke, khususnya stroke iskemik.

3. Pencernaan dan Berat Badan

Keteraturan merupakan pusat untuk menjaga kesehatan usus besar dan berat badan yang sehat. Kurma muda mengandung 27 persen dari tunjangan harian yang disarankan dari serat dalam porsi 100 gram. Serat ini tidak larut dan larut dan membantu membersihkan jalur gastrointestinal dan meningkatkan efisiensi pencernaan.

4. Pelengkap Gurih

Hanya karena tanggal yang manis tidak berarti mereka dibatasi untuk dipasangkan dengan bahan-bahan manis yang sesuai untuk sarapan atau makanan penutup. Nikmati keserbagunaan buah dengan menyiapkan ramuan manis-gurih, seperti resep ini untuk Tanggal Organik Dengan Keju Kambing Dibungkus Dalam Prosciutto. Atau, goreng mereka. Bersenang-senanglah dan dapatkan eksperimental!

5. Kehamilan Sehat dan Pengiriman kurma muda

Dalam sebuah penelitian terhadap wanita hamil selama rentang satu tahun, para peneliti menemukan bahwa di antara 69 wanita yang mengonsumsi kurma – 6 per hari – sekitar 4 minggu sebelum perkiraan tanggal persalinan mengurangi kebutuhan induksi dan augmentasi persalinan dan menghasilkan lebih banyak positif hasil pengiriman. Hasil ini dibandingkan dengan 45 wanita yang tidak mengkonsumsi kurma beli disini.

6. Penggantian Gula

Daripada menambahkan gula ke makanan Anda, gunakan tanggal! Secara alami manis, kurma muda adalah tambahan yang sempurna untuk pencuci mulut, chunky atau tumbuk. Saya suka membuat cupcakes dengan frosting berdasarkan tanggal atau dengan potongan kurma di adonan. Itu tidak hanya membuat setiap gigitan lebih menarik dan bertekstur tetapi juga membuat tubuh Anda bagus! Untuk smoothie pagi yang manis tanpa memulai hari dengan gula putih, tambahkan beberapa tanggal yang diadu ke dalam campuran.

7. Pengobatan Anemia

Dalam 100 gram jual kurma muda kota jakarta selatan daerah khusus ibukota jakarta ada 5 persen dari tunjangan harian zat besi yang disarankan. Ini adalah kabar baik bagi mereka yang menderita anemia karena zat besi membantu menciptakan sel darah merah.

8. Kesehatan Otak

Kurma muda mengandung 12 persen dari tunjangan harian yang disarankan vitamin B6 dalam porsi 100 gram. Vitamin B6 telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja otak dan skor tes yang lebih baik.

kurma muda

9. Aprodisiak

Kurma dianggap sebagai afrodisiak bagi wanita. Sejak zaman Cleopatra, kurma telah menjadi simbol kemanisan feminin. Di Iran, mereka disarankan untuk mereka yang kehidupan seksnya memudar. Mungkin profil nutrisi mereka yang mengesankan bertanggung jawab untuk ini – mereka dikemas dengan asam amino untuk stamina seksual dan gula buah untuk memompa energi!

10. Anti-inflamasi

Kandungan magnesium tanggal juga penting dalam memberikan tubuh dengan manfaat anti-inflamasi yang kuat. Satu penelitian menunjukkan bahwa indikator inflamasi semuanya dikurangi dengan asupan magnesium. Ini adalah takeaway yang sangat berharga, karena peradangan dapat menyebabkan penyakit serius lainnya, seperti arthritis penyakit kardiovaskular, dan Alzheimer, antara lain.